ピラティスとは？
Joseph H. Pilatesが考案したエクササイズであり、身体のストレッチ・筋力強化そしてバランス強化を目的としてデザインされた身体運動法です。他の多くのスポーツのように「負荷」を加えるのとは異なり、筋肉を抑制しながら働かすため、年齢や健康状態に関わらずリハビリはもちろん、スポーツ全般、妊娠時に至るまでどなたでも安全に行うことができます。
エクササイズを実施することで、理想的な動作や姿勢を学ぶことができ、慢性的な疼痛の改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上、リハビリテーションを可能にしています。また、正しい呼吸や動作、普段使用しない筋肉への意識を行うことにより、脳が活性化され心身共にバランスを整えることができる今大注目のエクササイズです。
