ブレススタジオ
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
ストレッチ
￥3,240（税込）
パーソナルトレーニング
￥6,480（税込）
フィットネス・エクササイズ
￥7,700（税込）
八軒駅から、琴似栄町通に出てたら八軒中央公園のすぐ横です。琴似中央小学校の琴似栄町通側入口の右横です。
お子様からシニアの方まで！多彩なジャンルを欲張りに楽しもう♪思わず笑顔がこぼれるダンススタジオ
宮の沢駅から徒歩4分（310m)
とにかく試合をして楽しく本質的な上達を提供致します。
発寒南駅から2.4km
正しい姿勢&歩き方を学ぶ魔法のレッスン♪スタイルUPも夢じゃない！
店舗・施設の情報編集で最大32ポイントGET
※「お問い合わせの際は、エキテンを見た」とお伝えください。
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パートナーストレッチ パーソナルトレーナーの手による 筋肉へのストレッチです。 そのアプローチは、必要な部位へ、 最適な強さ、最適な長さです。 特に、ご自分で伸ばすには難しい部位を 的確に伸張します。 不調を感じた時にご相談後ご利用ください。 ※出張可
【4D PRO Reaction Trainer】を利用したプランク
【4D PRO Reaction Trainer】
【4D PRO Reaction Trainer】を利用したランジ
まず、あなたのweak pointを明らかにします。 そのweak pointを体感し、理解してもらいます。 その上でweak pointの改善へと導くほか・強化を図り、 部位別トレーニング～トータルバランストレーニングを行い、 確実に効果を出せるよう努力いたします。 特に【4D PRO Reaction Trainer 】を 使用することで空中に身体を浮かせた状態を作り出し、 安定した床や壁に接地して行うエクササイズでは 確認しにくい【ごまかし】をクリアすることで、 より効果が期待できるトレーニングを行います。 また、姿勢を固定状態で安定させることを 目的にするのではなく、動きの中でいかに安定させ、 反動に対する反応の調整力を発揮できるかを トレーニングの目的にします。 結果、姿勢でバランスが取れ、 機能的な身体動作が身につきますので、 目的にいち早く近づけると好評です。
4D PRO
ピラティス
【4D PRO】定員4名 あえてバランスを崩す状況を作り、それに対する身体の反応を引き出すサスペンショントレーニングです。 『安全』に『危険』を体感しながら身体の機能性を確実に高める地道反復系トレーニング。 運動強度は、 非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。 【ピラティス】定員6名 脱力・深呼吸から体幹の主要な筋への促通(意識・入力・出力)を作り、手先足先までの動きの連動性を様々なエクササイズにより成立させます。膝、腰の不具合への効果性も高い。運動強度は、非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。 【キックボクシング】定員3名 基本のパンチ&キックを、動きのロジックをしっかり理解した上で、コンビネーションを組み立て、試合のようなミット打ちをします。ストレス解消。大汗。運動習慣あり〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。 【4D ボクシング】定員3名 4D PRO のマイルドエクササイズとキックボクシングを組み合わせる事で、体幹のスイッチを入れた上で楽しく激しくミットが打てます。非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。 【スライドボード】定員3名 40cm幅で横長の表面がとても『滑る』素材のボードを使用します。180cm×40cm、230cm×40cmの2サイズ設置。 『滑る』ことを利用し、摩擦のある地面では感じにくい重力の方向に踏ん張ることを実感しながら運動を行います。 とてもキツく感じる方が多いのが事実です。安定した地面で生活していると疎かになる力を引き出します。その感覚はわかっているととても得です。運動強度は、運動習慣あり〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。 【ヨーガ療法】定員4名 ヨーガのポーズや呼吸を通して自分に向き合い、心と体に対する感度を高めます。また、冲ヨガの修正法で心身の軸を整えます。丁寧にサポートいたしますので、身体の硬い方や初めての方もぜひどうぞ。 ※月4回でよりどり選択可能です。 ※1コマ/1,500円で追加も可能です。
【4D PRO BASIC】約50分 月曜日 ・11:30〜 ・12:30〜 水曜日 ・13:30〜 ・19:30〜 木曜日 ・20:10〜 金曜日 ・11:30〜 ・18:30〜 ・19:30〜 土曜日 ・10:30〜 【ピラティス】約50分 月曜日 ・14:00〜 水曜日 ・20:30〜 金曜日 ・20:30〜 土曜日 ・11:30〜 【キックボクシング】約50分 水曜日 ・18:30〜 【4D ボクシング】約50分 月曜日 ・10:30〜 木曜日 ・19:10〜 金曜日 ・10:30〜 土曜日 ・ 9:30〜 【スライドボード】約50分 木曜日 ・18:15〜 【ヨーガ療法】約50分 金曜日 ・13:30〜 ・14:45〜
基本コース よりどりグループレッスン4 月4回(1コマ¥1,500で追加可能)
