「夕方になると首から肩にかけてズッシリ重い…」「仕事終わりに肩甲骨の裏側がつらくて集中できない」福岡市中央区でデスクワークをされている方から、このようなご相談をよくいただきます。マッサージで肩を揉んでもらうと一時的には楽になるものの、翌日には元通り…という経験はありませんか？
長時間のパソコン作業では、頭が前に出て肩が内側に入る巻き肩や猫背の姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、肩そのものだけでなく、胸の前の大胸筋や背中の筋膜、肩甲骨・胸椎の可動域が制限されます。その結果、全身の筋膜が引っ張られ、負担のしわ寄せが肩周辺に集中してしまっているのです。つまり、肩の痛みは結果であり、原因は別の場所にあるケースがほとんどです。
当院では「肩がつらいから肩を揉む」といった施術は行いません。国家資格を持つ理学療法士が、首や胸椎の動きと角度、肩甲骨の滑りと動きの左右差、全身の姿勢と筋膜の癒着やよじれをまず評価します。身体のどこが引っ張られて肩に負担をかけているのか、根本的な原因を突き止めることからスタートします。
ご自宅やオフィスでできる1分セルフケアとして、胸の開きストレッチがおすすめです。椅子に深く腰掛けて背すじを伸ばし、両手を頭の後ろで組んで息を吸いながら肘を大きく外側へ開きます。胸の前の筋肉が心地よく伸びるのを感じながら20秒キープしてみてください。
自分の肩こりの本当の原因を知りたい方や、デスクワークの疲労を根本からケアしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。理学療法士による専門的な評価と筋膜調整で、快適な日常をサポートいたします。赤坂駅から徒歩7分、けやき通り沿いのNext整体KINMAQ福岡中央けやき通り院にてご予約をお待ちしております。
