こんにちは！Next整体KINMAQ福岡中央けやき通り院です！
「ストレッチや運動をしているのに腰痛が良くならない」そんな経験はありませんか？実はその理由は、運動不足ではなく“動作の連動ミス”にある可能性があります。
身体の動きは、単独の筋肉で成り立っているのではなく、全身の連携によって成立しています。理想的な動きでは、体幹が先に安定し、その後に股関節・背骨・肩甲骨などが順序よく連動します。しかし、この連携が崩れると、一部の関節に負担が集中し、特に腰が過剰に働く状態になってしまいます。
よくあるのは、股関節と骨盤の分離がうまくできていないケースです。本来であれば股関節が動くべき場面でも、骨盤ごと動いてしまい、その結果として腰椎に負担が集中します。これが繰り返されることで、慢性的な腰の張りや痛みにつながります。
さらに、体幹トレーニングを行っている場合でも、腹部ではなく腰部に力が入りすぎてしまうと、本来得られるべき安定性が得られません。見た目には同じ運動でも、内部の使い方が違うと効果は大きく変わります。
重要なのは「どの筋肉を鍛えるか」だけではなく、「どの順番で使えているか」を整えることです。順序が正しくなると、少ない力でも効率よく動けるようになり、腰への負担は自然と減っていきます。
当院では、動作評価を通して身体の使い方のクセを可視化し、負担が集中しているポイントを特定します。その上で施術と運動指導を組み合わせ、正しい動作パターンへと導いていきます。
長年続く腰痛は、単なる筋肉の問題ではなく“動き方の問題”かもしれません。一度ご自身の身体の使い方を丁寧に見直してみてください。
★当院へのアクセス
地下鉄空港線赤坂駅から徒歩7分
地下鉄七隈線薬院大通駅から徒歩12分
西鉄天神駅から徒歩14分
バス停警固町から徒歩1分
