暑さで呼吸は浅くなり、交感神経が過緊張します。
浅い呼吸は体温調節を乱し、疲れやすい体をつくります。
◆ 呼吸と自律神経
深い呼吸は、副交感神経を優位にし、
体の静けさを取り戻す大切な灯です。
◆ 鍼灸で整える呼吸
胸郭の緊張をゆるめ、横隔膜の動きを改善することで、
深い呼吸がしやすくなります。
背部兪穴の調整は、内臓と自律神経の連携を整えます。
◆ 夏の呼吸法
朝：ゆっくり鼻呼吸で自律神経を整える
昼：暑さで浅くなった呼吸をリセット
夜：副交感神経を優位にする長い吐く呼吸
