「休日はゆっくりしたのに、月曜日になると身体が重い」
そんな経験はありませんか？
仕事が始まると長時間座っていたり、通勤で歩いたり、同じ姿勢が続いたりと、身体にはさまざまな負担がかかります。
そこで大切なのが、休日に身体を完全に休ませるだけでなく、適度に動かしておくことです。
例えば、
・軽く散歩する
・長時間座り続けない
・股関節や肩を無理なく動かす
・軽い筋力トレーニングを行う
・自分の身体の違和感を確認する
など、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。
ただし、痛みがある場合は「動けば良くなる」と考えて無理をする必要はありません。
痛みの場所だけでなく、関節の動きや筋力、姿勢、身体の使い方などを確認することで、必要な運動が見えてくることがあります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせてトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「最近、身体が疲れやすい」
「運動不足を感じている」
「痛みを改善しながら運動したい」
「自分に合った運動を知りたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛み改善から健康維持まで身体づくりをサポートしています。
植田駅から徒歩6分、無料専用駐車場も2台ございます。
