「健康のために毎日歩いています」
これはとても良い習慣ですが、歩く量だけでなく、どのように歩いているかにも目を向けてみましょう。
例えば、
・少し歩くと脚が疲れる
・歩幅が以前より狭くなった
・階段で息切れしやすい
・左右で脚の使い方が違う気がする
・長く歩くと腰や膝が痛くなる
このような変化がある場合、単純な運動不足だけではなく、筋力や関節の動き、バランス、身体の使い方などが関係していることがあります。
特に「歩けば健康になる」と考えて、痛みを我慢して歩き続けるのはおすすめできません。
大切なのは、今の身体の状態に合わせて運動量や方法を調整することです。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が歩行だけでなく、姿勢・関節の動き・筋力・バランスなどを確認し、その方に必要なトレーニングをご提案しています。
「最近歩くのが疲れるようになった」
「運動不足を解消したい」
「将来も自分の脚で元気に歩きたい」
そんな方は、今の身体の状態を一度チェックしてみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、健康維持から身体機能改善まで、一人ひとりに合わせてサポートしています。
