「腰が痛い」「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」「足に力が入りにくい」などの症状でお悩みではありませんか？
今回は、当院でもご相談の多い腰椎椎間板ヘルニアについて解説します。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛だけでなく、お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれなどの神経症状がみられることがあります。
一方で、MRIなどで椎間板の突出が確認されても、必ず症状があるとは限りません。そのため、画像だけで判断せず、実際の症状や神経学的所見と合わせて評価することが大切です。
特に足の筋力低下や感覚低下がある場合は、医療機関での評価を受けましょう。
腰痛と股関節の関係
腰痛がある方では、股関節の可動域や筋力、筋活動などに違いがみられることがあります。
ただし、「股関節が硬いから腰痛になる」と単純に決めつけることはできません。
腰と股関節は、歩く・座る・しゃがむなどの動作で一緒に働くため、腰だけでなく股関節や体幹を含めて身体全体を確認することが重要です。
接骨院での施術と運動
接骨院では、椎間板を直接元の位置に戻すことを目的とするのではなく、症状や身体の動きを確認しながら、日常生活での負担を減らすことを目指します。
症状が強い時期には無理をしないことも大切ですが、重篤な神経症状がない場合は、状態に合わせて少しずつ活動量を戻していくことが重要です。
症状が落ち着いてきたら、体幹や股関節周囲の機能を確認しながら、運動療法を取り入れていきます。
自宅でできるセルフケア
代表的な運動の一つがドローインです。
仰向けで深呼吸を行い、息を吐く際に下腹部へ軽く力を入れます。
ただし、運動の種類や強度は症状によって異なります。痛みやしびれが強くなる場合は無理をせず、中止して専門家に相談しましょう。
ヘルニアでお悩みの方へ
腰椎椎間板ヘルニアは、腰だけを見るのではなく、神経症状や股関節、体幹、日常生活での身体の使い方まで含めて考えることが大切です。
腰痛や足のしびれが続いている方は、専門家に相談し、自分の症状に合った方法で少しずつ身体を動かしていきましょう。
