運動とマッサージは、どちらも身体を心地よく整える方法ですが、その働き方には違いがあります。
運動では、心拍数の上昇や筋肉の収縮により、全身の循環が促されます。継続的な運動習慣は、体力や持久力の維持にも役立ちます。
一方、マッサージでは、手技による圧迫と解放、筋肉の緊張がゆるむことなどにより、施術部位周辺の循環が促される場合があります。リラックスしやすくなることも特徴の一つです。
つまり、「全身を動かす運動」と「局所をほぐすマッサージ」。目的や当日の状態に応じて、上手に使い分けることが大切です。
夏の疲れを持ち越さないためにも、無理のない運動と適切な休養、身体のメンテナンスを取り入れてまいりましょう。
