さて、ここで一度、ご自身の身体について確認してみましょう。
肩に力が入っていないか。
呼吸が浅くなっていないか。
同じ姿勢が、気がつけば長時間続いていないか。
——いかがでしょうか。
もし思い当たる点がありましたら、まずは慌てず、騒がず、落ち着いてご対応ください。
無理のない範囲で身体を動かす。
必要な休息を確保する。
整体などを活用し、身体の状態を整える。
動く。休む。整える。
非常にシンプルですが、日々の生活の中では、これが意外と難しい。分かっているけれど、できない。できるけれど、忘れる。忘れるけれど、また思い出す。
人間の生活とは、どうもその繰り返しのようです。
「空元気も元気のうち」と申しますが、無理に元気を出そうとする必要はありません。
焦らず、慌てず、力まずに。
体を整えて、気分も整えて、今日も一日。
ウキウキ、ワクワク。
——元気に、まいりましょう。
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