さあ注目のケトン体！通常、身体は糖質を主なエネルギー源として使いますが、糖質が少ない状態では脂肪を分解し、ケトン体をエネルギーとして活用するとされています。これにより脂肪が使われやすくなる可能性があります。糖質制限、ファスティング、運動時などで増えやすい傾向があります。ただし、ケトン体が増えたからといって体脂肪だけが減るとは限りません。極端な食事制限は筋肉量低下につながる場合も。重要なのは、無理なく続けられる食習慣と運動習慣！派手な一発逆転ではない、日々の積み重ねこそが理想の身体への近道です！
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