昼ご飯を食べ終えたあと、不思議なほどまぶたが重くなることがあります。
さっきまで元気だったはずなのに、気づけば視線は遠くを見つめ、頭の中には静かな霧が立ちこめてくる…。
人は昔から食事をし、休み、また動き出してきました。
けれど現代は少し違います。
急いで食べる。満腹まで食べる。休む間もなく動き出す。
そんな毎日の積み重ねが、午後の過ごし方に影響することもあるのかもしれません。
そこで昔話の教訓のように、ほんの少し試してみたい習慣があります。
・お腹いっぱいまで食べ過ぎない
・ゆっくり食べる
・野菜から食べてみる
・食後に少し歩いてみる
・短時間ゆっくり休む
たったそれだけのこと。
午後の眠気は突然現れる謎ではなく、日常の小さな積み重ねが見せる景色なのかもしれません。
さて――次に眠気が訪れた時、少しだけ思い出してみてください。
