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新年度が始まり、環境の変化や緊張で身体の違和感を感じやすい時期です。
知らず知らずのうちに力が入り、疲れが溜まりやすくなります。
そんな時は、簡単なリフレッシュを取り入れてみましょう。
深呼吸をゆっくり数回行い、肩や首を軽く動かすだけでも血流が良くなりスッキリします。
加えて、食事も大切なリフレッシュのひとつ。
温かいスープや味噌汁、旬の野菜を取り入れることで、体の内側から整いやすくなります。
無理をしすぎず、こまめにリセットすることが、新年度を快適に過ごすポイントですよ。
