こんにちは。福山市春日町の新屋カイロプラクティックです🌿
長かった夏の猛暑も、少しずつ落ち着いてきましたね。
これから秋に向かって、身体を動かしやすい季節になってきます。
夏の間は暑さや冷房の影響で、外に出たり身体を動かしたりする機会が減っていた方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめしたいのが、ウォーキングやサイクリングなどの「軽めの運動」です🚶♀️🚲
いきなり頑張る必要はありません。
・近所を10分だけ歩く
・いつもより少し遠回りする
・ゆっくり自転車に乗る
・家で軽く身体を動かす
まずは「ちょっと気持ちいい」と感じるくらいから始めてみましょう。
外の空気や秋の風を感じながら身体を動かすことは、気分転換にもなります🍂
実は私自身も、暑さを理由にしばらく運動をサボっていた一人です（笑）
これからは大好きなサイクリングから、少しずつ再開しようと思っています😊
久しぶりに身体を動かすと、「思ったより身体が硬いな」「足腰が重いな」と感じることもあります。
そんなときは無理をせず、今の身体の状態を確認しながら、ご自身のペースで始めていきましょう。
「この秋から、少し身体を動かしてみようかな」
そんな小さな一歩から始めてみませんか？🌿
福山市春日町の新屋カイロプラクティックでは、普段の姿勢や身体の使い方なども含め、お身体の状態についてご相談いただけます。
※強い痛みや体調の変化がある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関へご相談ください。
