こんにちは！福山市春日町にある【新屋（しんや）カイロプラクティック】です🌿
7月に入り、福山でも連日厳しい猛暑が続いていますね。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「体が鉛のように重だるい…」
そんなお悩みはありませんか？
この時期の重だるさは、屋外の猛暑とエアコンが効いた室内との寒暖差や湿度により、お身体の調整機能が頑張りすぎて巡りが滞ってしまうことが大きな原因です。
今回は、ご自宅で無理なく実践できる「夏の4つの養生ポイント」をご紹介します！
💡 今日からできる！夏のセルフケア4選
1️⃣ 背骨をほぐして胸を開く
朝晩30秒、深呼吸をしながら胸を大きく開くストレッチをしてみましょう。背骨まわりをゆるめることで、オン・オフの切り替えがスムーズに！
2️⃣ 内臓を冷やしすぎない
1日の半分以上は常温のお水や温かいお茶を選んで内臓をケア。汗をかいた時は水分だけでなく、塩分・ミネラル補給も意識しましょう。
3️⃣ 意図的な「脳の休息」を作る
1日5分間だけでOK！スマホを置いて目を閉じ、何も考えずに深呼吸をする「脳を休める時間」を作りましょう。
4️⃣ 涼しい室内で軽めの運動
エアコンの効いた室内で、スクワットやその場足踏みを5〜10分。軽い運動で血液循環を促しましょう。
🌱 セルフケアで取りきれないお疲れは当院にお任せください！
「自力では体のガチガチ感が抜けない…」という時は、無理をせずプロのメンテナンスでリセットしましょう！
当院では、
カイロプラクティック：背骨・骨盤のバランスを整え、本来の健やかさを引き出します
英国式リフレクソロジー：足元から全身の巡りを良くし、夏の重だるさをスッキリ整えます
ご夫婦二人で誠心誠意、アットホームにサポートさせていただきます😊
皆様のご来院・ご相談を心よりお待ちしております！
【店舗情報】
📍 新屋カイロプラクティック
住所：広島県福山市春日町7-5-14（スーパードラッグひまわり春日東店様 南側）
駐車場：店舗正面に2台分あり
電話番号：084-943-2621
