その寝方、身体からのSOSかもしれません！朝起きたときの肩・腰の痛みにお悩みではありませんか？
「朝起きると肩が痛い」
「寝たはずなのに腰が重い」
「しっかり寝ても身体がスッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠時間だけではなく、寝ているときの姿勢や身体の状態も、朝の身体の調子に関係していることがあります。
特に横向きで寝ることが多い方は、肩や腰に負担がかかりやすく、起きたときに痛みや重だるさを感じることもあります。
また、普段から姿勢が崩れていたり、身体の柔軟性が低下していたりすると、寝ている間も身体に力が入りやすくなります。
「朝起きたときが一番つらい」という方は、日中だけでなく睡眠中の姿勢や身体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
今回の画像では、ご自宅でも簡単にできるストレッチをご紹介しています。
ストレッチは、無理に伸ばしすぎず、「気持ちいい」と感じる程度で行うのがポイントです。
毎日のちょっとした積み重ねが、身体を楽にする第一歩になります。
六花鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認しながら、整体や骨盤矯正、ストレッチなどを組み合わせて、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
「朝から身体が重い」
「肩や腰の痛みが続いている」
「寝ても疲れが取れない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日をもっと軽やかに過ごせる身体づくりを一緒にしていきましょう！
