「夜はなかなか眠れないのに、朝は起きられない」「朝ごはんを食べる気になれない」など、睡眠と生活リズムの悩みについてまとめました🌙☀️
睡眠の不調は、単純な寝不足だけでなく、朝の光・食事のリズム・運動不足・ストレス・身体の緊張や痛みなど、さまざまな要素が関係することがあります。
「自律神経が乱れている」と決めつけるのではなく、まずは生活リズムと身体の状態を一緒に見直していくことが大切です。
接骨院では、眠りそのものを治すのではなく、首・肩・背中などの緊張や姿勢、身体の使い方を確認し、手技・背骨整体・鍼などを通して、身体が休みやすい状態づくりをサポートします🍀
「最近、朝がつらい」
「寝ても疲れが取れない」
「夜になると身体が緊張している感じがする」
そんな小さな変化でも、お気軽にご相談ください😊
※強い不眠や日中の強い眠気、いびき・睡眠中の呼吸停止などが続く場合は、睡眠障害などが隠れている可能性もあるため、医療機関への相談も大切です。
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