「シャワーだけ」と「湯船に浸かること」の違いについてまとめました♨️
忙しいと、ついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かることで身体を温めたり、全身に水圧がかかったりすることで、リラックスや疲労感の軽減につながる可能性があります。
特に、
✔身体が冷えやすい
✔一日の終わりに身体が重い
✔運動後の疲れをスッキリさせたい
✔睡眠の質を整えたい
そんな方は、無理のない範囲で「湯船に浸かる時間」を作ってみるのもおすすめです。
目安としては、38〜40℃程度のお湯に10〜20分ほど。
ただし、体調や年齢によって適した入浴方法は異なるので、無理は禁物です。
そして大切なのは、
「その日の疲れをどう取るか」だけではなく、
疲れを溜め込みにくい身体をつくっていくこと。
千代田はり＋きゅう接骨院では、日々の疲れや姿勢、身体の不調について、お一人おひとりの状態を確認しながらご相談をお受けしています。
「最近、身体が重いな」
「疲れがなかなか抜けないな」
そんな小さな変化でも、お気軽にご相談ください😊
📍南海高野線「千代田駅」徒歩3分
📅予約優先制
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