【冷えを育てる習慣 VS 巡りを育てる習慣】
冷えって、
冬だけの問題ではありません。
夏でも、
冷たい飲み物
冷房
薄着
シャワーだけ
座りっぱなし
このあたりが重なると、
体が冷えやすくなることがあります。
もちろん、
冷えの感じ方には個人差があります。
体質、筋肉量、睡眠、食事、ストレス、ホルモンバランスなど、
いろいろな要因が関係します。
ただ、
日常でできる工夫もあります。
冷たい物ばかりにしない
首・お腹・足首を冷やしすぎない
湯船にゆっくり入る
座りっぱなしを減らす
こまめに歩く
軽く伸ばす
こういう地味なことが、
巡りの土台づくりになります。
大切なのは、
完璧に温活することではありません。
まずは、
「冷やしすぎない」
くらいで大丈夫です。
常温の飲み物を選ぶ日を作る。
足首を出しっぱなしにしない。
シャワーだけの日を少し減らす。
座りっぱなしの途中で立つ。
このくらいでも、
体にとっては小さなプラスです。
冷えが気になる方は、
まず生活の中で
“冷えを育てている習慣”がないか見直してみてください。
白山らくだ鍼灸院では、
美容鍼だけでなく、
冷え・むくみ・だるさ・首肩こりなども含めて、
顔と体を一緒に整える施術をしています。
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