朝起きたら腰が痛い。
肩こりがずっと取れない。
整体院ではこのような症状で来院される方が多いです。
当院で身体の検査をしてみると、
こういった方に共通していることがあります。
それは
筋肉が脱水状態になっていることです。
水分を取っているのに脱水？
患者さんに
「水分補給はしていますか？」
と聞くと、多くの方が
「こまめに飲んでいます」
と答えます。
では何を飲んでいるか聞くと
・緑茶
・コーヒー
・ジュース
・アルコール
こういった飲み物が多いです。
しかし、これらの飲み物では
筋肉に必要な水分補給が足りていない場合があります。
水分補給は「水」が基本
人間の身体は約60％が水分でできています。
水分が不足すると
・筋肉が固くなる
・血流が悪くなる
・回復力が低下する
結果として
腰痛や肩こりの原因になることがあります。
筋肉の脱水を防ぐ習慣
当院では次のような習慣をおすすめしています。
・朝起きたらコップ1杯の水を飲む
・水は常温またはぬるめで飲む
・こまめに少量ずつ水を飲む
・コーヒーやジュースを飲みすぎない
まずはできることから始めてみてください。
こんな方は要注意
・慢性的な肩こり
・腰痛が続いている
・筋肉が常に張っている
・ぎっくり腰を繰り返している
このような症状がある方は
筋肉が脱水状態になっている可能性があります。
まずは身体の状態を確認しましょう
日本橋あんどう整体院では
１０項目検査を行い
・筋肉の状態
・身体のバランス
・神経の働き
を確認しています。
腰痛や肩こりでお悩みの方は
まず身体の状態を確認するところから始めてみてください。
