40代ちょっと手前から表面だけではなく、
「体内土台」からの再構築が大切になります。
40代以後
「血流低下＋筋肉量低下＋ホルモン変化」が
重なり、朝からむくみやだるさが抜けない、
睡眠深く眠れないなど人によりますが昔と違う身体の不調が出てきます。
特に大事なのが温める！
更年期で熱い方も部分的な温めで大丈夫。
その場所は→お腹です。
お腹はリンパが多いので全身の体内循環が
流れやすくめぐります。
又自律神経のゆらぎがしずまり、寝れない睡眠も整いやすくなります。
あずきのチカラや湯たんぽなどを使うとやりやすいです。
土台を整える小さな頑張りを続けてみてください。
SUZU
