背骨の可動域は年々衰えていきます。
それに伴い筋肉硬く、動きが悪くなります。
加齢・運動不足・筋力低下→姿勢が悪くなります。
気づかないうちに老化は進行していきます。
運動不足の方は「背骨を反らす」をオススメします。
デスクワークの際1時間に１回くらい座ったままで後ろに手を伸ばしながら背中をそってみてください。習慣にすると呼吸も深くなり骨盤周りも緩みます。
背骨周りの筋肉が硬い方
反らすストレッチとマッサージで緩めて可動域を広げていきましょう！
SUZU
