今回は太ももの前側の硬さと骨盤の歪み、そして腰痛についてお伝えしていきます！
太ももの前側の筋肉は大腿四頭筋と呼ばれ
・大腿直筋
・外側広筋
・中間広筋
・内側広筋
と呼ばれる4つの筋肉を合わせて大腿四頭筋と呼ばれています。
この大腿四頭筋は、人体でも最大の筋肉で、ダイエットをするうえでも必ずトレーニングした方が良いと言われており、トレーニングの王様であるスクワットは主に大腿四頭筋を鍛えるものになります。
この筋肉が硬くなると、太ももの前側がパンパンに張ったり、骨盤を前に傾かせ、反り腰になりやすくなることで、腰痛の原因にもなります。
太ももの前側の筋肉は、姿勢を保持する筋肉ではないため、真っすぐに立っている状態だとそこまで力を入れなくてよく、立った状態で触ると柔らかい状態が理想です。
しかし、重心バランスが崩れると、大腿四頭筋を使わないと立っていられなくなるため、立った状態でも硬くなってしまいます。
使わなくていいのに使いすぎた結果、疲労し硬くなっていくことがありますので、一度真っすぐに立って、太ももの前が硬くなっていないか確認してみてくださいね！
特に産後で骨盤が開いてしまっている場合は、重心バランスが崩れている方は硬くなりやすい傾向にあります。
骨盤の状態によりますが、身体の重心バランスを整えていくことで、太ももの前側の硬さは改善していきます。
大腿四頭筋のストレッチは片脚ずつ正座のようにして身体を後ろに倒すことで伸びていきます。
大きな筋肉ですので15秒～30秒ほど伸ばしたままキープしてみてください。
当院では、身体の重心バランスを確認し、太ももの前側が硬くなってしまった原因を確認し施術を行います。
骨盤の歪みが強ければ骨格・骨盤調整を行うことでケアしていきます。
また、内臓や体液から筋肉が硬くなってしまう場合もありますので、その場合はCSFプラクティス・脳脊髄液調整法という技術で、身体の体液の循環を良くして本来の自然治癒力を向上させるアプローチしていきます。
骨盤の歪みや、太ももの張り・硬さは腰痛をはじめ、不良姿勢の原因となり、様々な不調にもつながりますので、痛みや不調、太ももの前側の硬さ、骨盤の歪みなどが気になる方は一度当院にご相談いただければと思います！
骨格・骨盤調整
