リトリートヨガスタジオサマトワ

リトリートヨガスタジオさまと和

3.06

写真: 11件

フィットネスクラブ・スポーツジム

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3 件

概要

住所

埼玉県所沢市松が丘2-43-1

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アクセス

所沢駅西口の２番バス乗り場から「西武園行き」乗車。バス停『峰の下』下車

最寄駅: 西武園駅から950m （徒歩12分）
バス停: 峰の下から86m （徒歩2分）

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リトリートヨガスタジオさまと和のハートオブヨガの写真

自分の呼吸と体に向き合う時間

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ハートオブヨガは、自分自身の「呼吸」に合わせて体を動かすことを基本としています。周りの人と呼吸や動きを合わせる必要はありません。呼吸の深さや長さが人それぞれ異なるように、アーサナ（ヨガのポーズ）の形もみんな違っていて良い。
外からの刺激ではなく、自分の内側と自分の命を支えている「呼吸」に意識を向ける。無理はせず、自分の体が発している「声」に耳を傾けて自分を労る。それがハートオブヨガです。
ハートオブヨガで使うオーシャンブレスとも呼ばれるウジャイ呼吸は胸式呼吸。深い呼吸によって自律神経が整い、プラクティスの効果を高めていきます。
初心者の方や体が硬い方でも気持ちよく動くことが出来て、リラックスも味わえるレッスンです。

時間: 第1・第3火曜日、第２木曜日　午前10時〜11時
第1・第3土曜日　午前9時〜10時
特典: ヨガマット貸し出し無料
注意事項: レッスンは事前予約制です。レッスン前日の21時までにお申し込みください。
レッスンを受けられる方は、ホームページ記載の「免責に関する同意書」を事前にご確認ください。
利用条件: ・女性のみ
・お支払いは現金のみ

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みこ

Mico

女性
58歳
業界歴11年

リトリートヨガスタジオさまと和 - Mico

リトリートヨガスタジオさまと和のリストラティブヨガの写真

「頑張り過ぎる自分」をお休みしましょう

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リストラティブ（回復）ヨガは「何もしない」を積極的に楽しむヨガです。
プロップス（道具）と呼ぶヨガクッションやブロック、ブランケットに体をすべて預けて重力から解放される心地よさ。
自律神経が整って、体の芯から溜まった疲労が溶け出していく感覚は、布団にくるまって寝る睡眠とは全く違う、心身への深い癒しとなります。
「最近、寝ても疲れが取れにくい」
「常に何かを考えて寝た気がしない」
という方に、ぜひ体感していただきたい究極のリラクゼーションヨガ。「自分のために何もしない」という贅沢。それは忙しすぎるあなたにこそ、今一番必要な時間です。

時間: 第2日曜日　午後3時〜4時30分
第4木曜日　午前10時〜11時30分
特典: ヨガマット貸し出し無料
注意事項: レッスンは完全予約制です。レッスン前日の21時までにお申し込みください。
レッスンを受けられる方は、ホームページ記載の「免責に関する同意書」を事前にご確認ください。
利用条件: ・女性のみ
・お支払いは現金のみ

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みこ

Mico

女性
58歳
業界歴11年

リトリートヨガスタジオさまと和 - Mico

リトリートヨガスタジオさまと和のヨガニードラの写真

ガイドが導く心のリトリート

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週末、疲れ果てて昼まで寝てしまい、余計に体がだるくなった経験はありませんか？
サンスクリット語で「眠り」を意味するニードラですが、レッスン中は眠らず、ガイドの声に耳を傾けます。意識をガイドに向けることで「情報に疲れた脳がクリーニング」されて、「もやもやした心がスッキリと断捨離」されます。
当スタジオの名称「さまと和」の語源、Samatwa（サンスクリット語で「調和」「バランス」を意味します）を作り出す効果を持つヨガニードラ。
土曜の朝、この１時間のヨガニードラを受けることで脳と心がクリアになって、そこからの週末を最高のコンディションで過ごせるようになります。
月に一度の『セルフメンテナンスヨガ』としてご参加ください。

時間: 第4土曜日午前9時～10時
特典: ヨガマット貸し出し無料
注意事項: レッスンは完全予約制です。レッスン前日の21時までにお申し込みください。
レッスンを受けられる方は、ホームページ記載の「免責に関する同意書」を事前にご確認ください。
利用条件: ・女性のみ
・お支払いは現金のみ

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