パンは美味しいですよね！
私も大好きです✨
ですが、結論からいうとダイエットにパンは不向きです‼️
まずパンには、砂糖、バター、マーガリン、塩、添加物などが使われています。
その上、更にバターやマーガリン、ジャムなどを付けて食べます。
カロリーが高くなるのもわかりますね。
そして、血糖値を一気に上昇させます。
すると、インスリンが血糖値を下げるために一気に放出され、血糖を中性脂肪へと変え、脂肪細胞に蓄えます。
つまり、脂肪になりやすいという事です。
他にも小麦粉製品は、グルテンの弊害もあるので、
野菜中心のヘルシーな和食がベストですね✨
