みなさんこんにちは！一関市にある一関整体院です。
いつもたくさんのご来院有難うございます。
本日は暖かくなってきて気圧にも変化が出やすい季節の変わり目
自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。
・夜なかなか眠れない
・お仕事中集中しないといけない時に眠たくなってくる
・ご飯がなかなか食べられない
・肩こりや腰痛がひどくなった
自律神経が乱れるとこのような変化がお身体に訪れやすくなります。なぜ変化が起こるのか書いていきますから興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。
自律神経が乱れると筋肉が固まりやすくなります。
これはなぜか
自律神経は２つの神経に分類され
交感神経と副交感神経に分かれます！！
この２つの違いは何かというと
交感神経は気合を入れる！頑張るぞ！！！といった体を活発にさせる神経です
副交感神経は体をリラックスさせる神経です。
この２つのバランスが崩れたらどうなるか、
例えば寝る前に交感神経が優位になったら夜眠れそうですか？？
なかなか寝つくのは難しいですね、、、
お仕事や育児、家事にもやらなきゃいけない時に副交感神経が優位になると体はなかなか動けない、、、重だるい、、、
このような状態になっていませんか？」
自律神経は名前の通り自律している神経なので指令を送ったりして改善されるものではないのです。
ではどうやって改善していくか
それは身体のホルモンバランスを整えたり、規則正しい生活をすることです。
・１日8時間以上睡眠をとること
・２０分以上体を動かす（ウォーキングなど）
・１日3食しっかりとる！
この3つをしっかり行うことが自律神経を安定するポイントになります！！
暖かくなってきて身体を動かしやすくなってきたこの季節
一度自分のお身体のケアもしっかりしていきましょう！！
