みなさんこんにちは一関市にある一関整体院です。
本日もたくさんのご来院ありがとうございます
最近ありがたいことにご新規様からのご連絡が増え空いている枠がかなり少なくはなってきていますが時間の限り施術させていただきますから夜１８時を回っていてもご連絡くださいね
身体を痛い状態で放っていてもいいことはないので少しでも気になりましたがご連絡くださいね
ほっとけばほっとくほど筋肉が固まりやすくなるので適度にストレッチなどを行い、身体を動かしましょう！！
今日は水分のついて書いていこうと思いますから興味のある方は読んでみてくださいね。
冬になるとペットボトル一本やコップ2,3杯ほどしか飲んでませんか？人は1日に1.2~1.5Lは必要と言われています。
水分量が少なくなると筋肉に水分が行き届かないのでカラカラの状態で動かすことになります。
イメージするとカラカラのタオルから頑張って絞って筋肉を動かしているイメージです。こんな状態で筋肉を動かしたら間違いなくいずれ身体は悪くなってしまいますよ。
水じゃなくてお茶やコーヒーを飲まれているという方もいますが、
お茶とコーヒーには利尿作用のあるカフェインが入っているので水分補給には適していません、かえって尿の量が増えるので逆効果になるんです。お茶にもカフェインが入っていないものもありますが、水と違って不純物が多く入っているので筋肉への水分の吸収量が減ります、なのであまりおすすめはしません。
水分を摂ると先ほど話した血液サラサラになって筋肉も動きが良くなるのはもちろん、手足のむくみ解消や肌も綺麗になる美肌効果もあるんです。
寒い冬で水分を摂ることは忘れがちですが、自身の体の健康のために日々継続してケアをしていきましょう！！
本日もここまでご愛読頂きありがとうございます。
