みなさんこんにちは！
一関整体院です！
本日はかなり暖かい一日でしたね！路面の雪もかなり溶けて雪国に慣れていない私にとってはすごく有り難かったです。このまま雪が少ないまま冬を乗り切りたいです。
本日は肩こりを放っておくとどうなるかについてお話ししようと思います。
肩こりって結構軽視しがちですよね、
デスクワークしていたらなりやすいですし、育児で抱っこなり掃除、炊事など
女性の方は特に肩がこりやすくなるものです。
肩こりの原因はまず肩が巻き肩になっている事が問題です。
巻き肩になると腕をあげるとき肩が前に出ているため肩と腕の骨が接触し、
これ以上腕を挙げると痛みが出たり、上がらなくなったりします。
いわゆる四十肩や五十肩ですね、
肩が内巻きになって肩こりになり、腕を挙げる動きをする時に肩に接触するのを繰り返すことで炎症し、腕を挙げると痛くなりやすいのです。
肩こりはいつでも改善できるわけではありません。
時間が経てば経つほど改善は遅くなりますし、もっと辛い思いをしてしまいます。
内巻きになった肩を改善するには伸び切った背中の筋肉をしっかり動かして筋肉をつけることが大事になってきます。筋肉を鍛えるには、伸びると縮むを繰り返すことによって筋肉はつきます、ずっと伸ばされていたら筋肉に力は入り辛くないですか？？背中の筋肉がつくことで巻き肩で前に伸ばされた筋肉を後ろに戻すことができます。
しかし、筋肉って一回鍛えただけではつくものではないんです。
何回も鍛えることで筋肉はついてきますよね、ただどんなトレーニングをしたらいいかわからないという方安心してください、当院ではあなたにあった肩こりトレーニングをご紹介させていただきます。
今の肩こりを軽く見ないでください、いつか大きな痛みになってくる前に改善していきましょう。
明日は雨みたいですね、寒い日暑い日と気温が変わると体調を崩しやすいので
無理はしないようにしてくださいね。
これからも一関整体院をどうかよろしくお願いします。
