みなさんおはようございます！
一関整体院です。
本日は雪が積もりましたね、気温も一日中マイナスみたいですよ身体を冷やさないように温かい服装をしていきましょう！
本日は雪かきをする時腰に負担の掛からない雪かきの仕方をご紹介します！
雪を描くときの姿勢は膝を曲げて雪をかきましょう、腰を曲げて雪をかき出すと上半身の負担が腰に集まりやすくなります。
さらに朝準備運動もせずに身体を動かすと、筋肉は固まった状態なのでぎっくり腰も起こりやすくなりなりますよ、ぎっくり腰は繰り返しやすいので一度でもなったことがある方は、特に注意してくださいね。
ぎっくり腰を繰り返すとヘルニアになりやすくなります。
背骨には骨と骨の間に椎間板というクッション材があるのですがぎっくり腰を何回も繰り返すとこのクッション材が骨の間から飛び出て神経を圧迫させてヘルニアになります、ヘルニアの手術のなると手術費や入院費で何十万から何百万までかかってくることがあったりするのでぎっくり腰を一度でも経験されたことがある方は当院へご連絡いただければと思います。
どんなことでもですが辛さがひどくなってしまっては手遅れになることもあります。生活において多少の優先順位はありますが、身体が使えない、動かなくなった時に早く改善しておけばと後悔して欲しくはありません。
少しでもお身体に気になることがあれば是非当院へご連絡お待ちしております。
歩道や道路も凍ったりしておりますので歩く際、運転には十分お気をつけてくださいね。
これからも一関整体院をどうぞよろしくお願いいたします。
