みなさんこんにちは！
一関市にある、一関整体院です。
1月となり、寒さも本格的になってきますね！
インフルエンザも流行って来ていますね、、、
しっかり体も温めて体調管理にも心がけましょう！
最近肩凝りの患者さんが増えて来ました。
肩こりになりやすい方の特徴を今日はご紹介したいと思います。
肩凝りになりやすい方はデスクワークをされる方です。
肩凝りの原因は腕が肩より前に出る、巻き肩になるケースが多く
巻き方になると、肩が前に引っ張られることで背中の筋肉が伸ばされ使えなくなてしまい、肩凝りに繋がってくるのです。
なので、しっかり肩の筋肉を使えるように動かしてあげることが大切です。
肩凝りの他にも、デスクワークされる方は腰痛になりやすくなります
座る姿勢を背もたれにもたれず、腰前に突き出して背筋を伸ばしていませんか？この姿勢では反り腰になるリスクが高く、筋肉が固まって腰が重たくなったり、動かしづらくなります。
座っている姿勢を良くするには、腰を反るのではなく、胸をあげることを意識しましょう！
さらに長時間のデスクワークとなると坐骨神経痛という、お尻から足裏にまでかけて痺れるといった症状につながってきます。
お尻が痛くなって座席の下にクッションなど敷いてませんか？
これはお尻の筋肉が座った時の負荷に長時間耐えれず、神経が圧迫されて痺れや痛みの症状としてあらわれます。
お尻の筋肉を鍛えることで長時間の作業にも耐えることができます。
いかかでしょうか
デスクワークをされる方は肩凝りだけでなく、腰痛にもつながってるのです。
当院では巻き肩による姿勢改善や、ご自宅でできる肩の筋肉やお尻の筋肉を使う運動方法の指導も行っております。
気になる方いらっしゃいましたら、当院へご連絡お待ちしております。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
