みなさんこんにちは♪
一関市にある一関整体院です！
今日は寒くなってきた時に気をつけることについてお話ししていきます。
１０月に入り気温がぐっと下がってきましたね。
気温が下がると自身の体温が下がり、体温が下がることによって筋肉が動きにくくなってしまいます。
筋肉が動きにくくなってしまうと、みなさんが耳にしたことがある「肩こり」や「腰痛」を引き起こす確率が上がります。
筋肉の動きを低下させないようにできるだけ体を冷やさない様にすることが大切です♪
また、体を冷やさない様にすること以外ではしっかり「水分補給」と「適度な運動」が大切になってきます。
水分をしっかり摂取すると、血の流れが良くなり温かい血液をしっかり全身を巡らせることができます。適度な運動を行うことで代謝が上がり、自身の体温を温まりやすくすることができます。
すでに肩や腰にお辛さがある方は、これ以上悪化させないようにしっかりと今のうちに改善させて行く必要があります。
軽度なものでは数回でかなり改善が見込めますが、辛さがひどくなるにつれてお時間がかかってきてしまいます。
辛くなってからではなく、辛くなる前にお体をしっかりケアすることが大切です。
