ダイエットをする時の理想の食事回数は４から６回
炭水化物を抜きすぎると脂肪酸が筋肉で燃えにくいので量とタイミングを見ながら調整。
炭水化物を完全に抜いて２㎏くらいはすぐ落ちます。炭水化物と結合していた体内の水分が抜けるので。
そこから変わらないなではないでしょうか？脂肪は減っていません。
ご自身に合った食材をチョイスするのもポイントかな。米が合うのか、牛、鶏、豚、魚、野菜系何が消化、代謝しやすいのか考えております。
ミネルバ整骨院パーソナルジム
