オンラインパーソナルによる、自宅トレーニング指導、ストレッチなどの身体ケア指導、食事栄養指導、質疑応答などを始めました。
十分な睡眠、１日１時間程の歩行などのウオーキング、適度な室内外での運動、食生活、腸内環境、内臓を疲労させない固めない血流増進、高たんぱくな食事アミノ酸やグルタミンの活用、身体を温める、湯船につかるエプソムソルトを活用、平熱を上げる食事栄養バランス、など
新型コロナウイルスの寄せ付けないくらいの、免疫と生活の中で意識し変えられる習慣や心がけが大切だと思っております。
今やれ事をおこない情報の共有をおこないたいと思いますので参考になれば幸いです。興味のある方はご連絡ください
ミネルバ整骨院パーソナルジム
