【大会１２週間前】
これまでの取り組み
腹筋のデテール強化、背面(アウトライン)の作り込み＆書きこみ作業、胸上部～肩フロントの密度UP、ウエストのタイトさ強化、胸下部の輪郭UP
体重は気にせず、緩やかに徐脂肪。筋肉の張り感、元気さを与える期間
これからは徐脂肪を進め、筋肉の皮膚を押し出す見栄え、デテールをさらに磨き上げていきます
食事は３０００後半のカロリー摂取を毎日できているのでストレス０
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