【ダイエット減量お客様】
■１日2500～2700カロリー摂取｜PFC指導
■先週比－1.5㎏減(徐脂肪)
■米３合は一日で摂取
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NGパターン
炭水化物を抜く、水分が抜ける、塩が抜ける
痩せたと勘違い
これが一番良くないしリバウンドする方の典型
脂肪が落ちる仕組み知識から得る事が大切です✨
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ミネルバ整骨院パーソナルジム
