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【ダイエット】
目標の設定
痩せて変わった後に何をしたいか決める
食事は１日３食以上
摂取カロリー<消費カロリーで痩せていく
炭水化物は毎食抜かない
筋トレは最低週１
綺麗なタンパク質や脂質ビタミンミネラルをとる
睡眠、入浴のコツ
ダイエットパーソナルしっかり通える方なら必ず結果がでます!(^^)!
ミネルバ整骨院パーソナルジム
