一年の出だしが悪いとモチベーションや運気も良くないという事もあり年始から心機一転スイッチを入れる方が多いですね✨
一過性ではなく長期目線で計画的に
食事面で急激で過度の制限はストレスやリバウンドの原因になるのでお勧めしません
余裕を持って目標から逆算する
基本は日々の運動と食事😊

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