パーソナルトレーニング＆食事管理
７月～１０月でマイナス７KG
１１月はメンテナンスカロリーを設定してキープ。この期間は筋力アップをしっかりおこないました。代謝を上げる期間や回復期間(リバウンドさせない為にも)
旅行で1週間リラックスして沢山食べたようなので調整ダイエット開始12/4～
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ミネルバ整骨院パーソナルジム
