みなさまこんにちは♪
梅雨も束の間、ジメジメ熱くなってきましたね((+_+))
まだ20℃台で良いものの、これが30℃になったら本当にやばいですよね！！
と、いうことで暑さに負けない身体づくりを当店で始めましょう(^^)/
強い暑さによって自律神経が乱れ、身体にさまざまな不調が現れやすくなります。
☆今日からできる暑さ対策☆（当たり前の事ですが）
1こまめな水分補給
喉が渇く前に少しずつ水分を摂ることが大切です。
汗と一緒にミネラルも失われるため、水だけでなくミネラル補給も意識しましょう♪
2 冷たいものの摂りすぎに注意
アイスや冷たい飲み物を摂りすぎると内臓が冷え、疲れやむくみの原因になることも。
温かい飲み物や常温のお水を取り入れるのがおすすめです。
3質の良い睡眠をとる
暑さで睡眠不足になると疲労が蓄積しやすくなります。
寝る1時間前にはスマホを控え、エアコンを上手に活用して快適な睡眠環境を整えましょう。
4軽いストレッチで血流アップ
肩や首、股関節をゆっくり動かすだけでも血流が良くなり、身体の重だるさ軽減につながります。
基本的な事ですが、簡単な事もなかなか出来なかったりしますよね。
マッサージやリラクゼーションでも定期的なメンテナンスが必要不可欠ではありますが、
お仕事や費用面、ご自身の優先順位などでマッサージは後回しにされがち…。
暑さを乗り切る為にも涼しい店内で、暑さに負けない身体づくりの一つに
深層筋膜リリースはいかがでしょうか？
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core tune （コアチューン）
リラクゼーション&アロマ 立川店
立川市曙町2-13-1 TE曙9階 シーズラボ店内
TEL: 050-3529-7766可
営業AM10:00～21:00
〔Instagram〕https://www.instagram.com/coretune_tachikawa/
〔LINE ID〕https://lin.ee/dVwOc37
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