みなさんこんにちは(^^)/
いつもご利用いただきありがとうございます。
みなさんは睡眠ちゃんと取れてますか？
寝起きあるあるの【寝ても疲れが取れない】、【朝から体が重だるい】、【夜中に目が覚める】
などそんなお悩みはありませんか？
睡眠時間も大切なんですが、ちなみに私の必要睡眠時間は【６時間】です。
（それ以下の睡眠時間になると目覚ましかけても寝坊しがち・・・キケン）
睡眠は時間だけでなく”質”がとても大切です。
睡眠の質が低いと、さまざまな不調につながります。
睡眠の質を上げるポイントを簡単にお教えします♪
◎寝る1時間前はスマホを控える（←これ、かなりありますよね。つい見入るやつです。）
スマホやパソコンの光は脳を覚醒させてしまいます。寝る前はなるべくリラックスタイムを作りましょう♪
◎ぬるめのお風呂に浸かる
38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、自然な眠りにつながります。
◎体の緊張をほぐす
肩や首、背中がガチガチに固まっていると、寝ている間も体が休まりません。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、筋肉の緊張が睡眠の質を下げる原因になることもあります。
そして体の質を上げるなら当店で☆
施術後に「その日の夜ぐっすり眠れた！」というお声も多くいただいています♪
毎日頑張る体と心のために、睡眠環境と体のメンテナンスを見直していきませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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core tune （コアチューン）
リラクゼーション&アロマ 立川店
立川市曙町2-13-1 TE曙9階 シーズラボ店内
TEL: 050-3529-7766可
営業AM10:00～21:00
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