こんにちは！Coretune（コアチューン）立川店です。
最近、雨の日や曇りの日が続いて、なんとなく「体がだるい」「気分がスッキリしない…」と感じることはありませんか？
実はその原因、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの不足かもしれません。
梅雨にセロトニンが減ってしまう理由
セロトニンは、太陽の光を浴びることで体内に分泌されます。
しかし、梅雨の時期は日照時間が短くなるため、どうしてもセロトニンが不足しがちに…。
セロトニンが減ると、自律神経のバランスが乱れ、気分の落ち込みや慢性的な疲労感に繋がってしまうのです。
自宅でできる！セロトニンを増やす3つの習慣
朝の光を浴びる：曇りや雨の日でも、窓際で外の光を感じるだけで脳が刺激されます。
「トリプトファン」を摂る：セロトニンの材料となる栄養素です。バナナ、大豆製品（豆腐・納豆）、乳製品などを朝食に摂るのがおすすめ！
リズム運動をする：一定のリズムで歩くことや、深呼吸を繰り返すこともセロトニン活性化に効果的です。
サロンでできる極上の「幸せホルモン」ケア
セロトニンを増やすには、実は「心地よいタッチのトリートメント」も非常に有効です。
当店の深層筋膜リリースやアロマトリートメントは、ガチガチに固まったお身体を緩めるだけでなく、リラックス状態（副交感神経）へ導き、自律神経の乱れを整えます。
租借も大事！私ももぐもぐ 沢山噛んでご飯を食べるように意識しています(^^)/
今月も皆様のご来店を心よりお待ちしております！
