こんにちは、コアチューン立川です。
5月は気温も安定し、
「運動を始めたくなる」「体を動かす量が増える」そんな方が多い季節です。
やっと 安定したお天気が続きそうですね！
ただこの時期、
冬の疲れが残っていたり、自律神経が乱れやすい、 筋肉や関節が硬くなりやすい
という状態も起こりがちなんです。
そこで大切なのが運動＋食事（旬野菜）の組み合わせです。
お野菜がおいしい季節でもありますので 身近な野菜から意識してみてください(^_-)-☆
まずは あまーい新キャベツ！こちらは動いたあとの回復をサポートをしてくれます！
さらに新キャベツは消化を助け、胃腸の働きを整えてくれます。
運動後やトリートメントの後は、体が回復モードに入るタイミング。
内臓の負担を軽くすることで、筋肉の回復や疲労抜けもスムーズになります。
続いて、お弁当の定番、アスパラガス｜筋肉疲労＋自律神経サポートしてくれます！
アスパラガスは、運動を頑張る方の強い味方です！
筋肉疲労の回復、自律神経を整えたりむくみ対策にも◎
寒暖差の影響で自律神経が乱れやすい時期に積極的に取り入れてみてください。
運動＋アスパラガス＝疲れにくい体づくりにつながりますよ(^^)/
個人的には、新玉ねぎも大好きなのでおすすめしておきます！
新玉ねぎは血流アップで施術効果を持続してくれる効果も。
トリートメントで身体がゆるんだあと、
血流が良い状態をキープすることがとても重要です。
新玉ねぎは血流促進に役立つ野菜。
体が温まり、関節や筋肉の動きが軽くなりやすくなります。
猫背・肩こりケア後や体が冷えやすい方に◎
旬の食材を楽しみながら、
軽やかに初夏を迎えていきましょう(^^)/
