最近、街中でかなりの割合で咳をしている方が多いですよね。
急激に気温も下がり、乾燥も続いているので免疫も下がりがちで回りでも体調不良をよく耳にしています。
もし、体調不良になったら速やかに医療機関に行くのをオススメしますが
今日はすぐに出来る対処法やセルフケアをご紹介します！
喉が痛くなってきたときには
・保湿をする：加湿器や濡れタオルを干す。はちみつのど飴、トローチも喉を潤します。
・水分補給：温かいお茶（番茶、緑茶）、はちみつショウガ湯、昆布茶などでのどを潤し、殺菌、抗炎症作用など期待します。
・温める・冷やす：炎症が強い腫れには冷たいものを。喉の乾燥やイガイガには首元を温めたり、
温かい蒸気を吸い込んだりするのも効果的です。（⇔自分はこれが一番好きでいつもやってます。）
更におススメのアロマが
ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・フランキンセンス・ペパーミントなどがおすすめです。
蒸気吸入やマスクスプレーおすすめです！
体のポイントを優しく押すと効果が期待できる場所もあります。
・天突（天突）：左右の鎖骨の中央のくぼみ。喉のイガイガ感やヒリヒリ感、飲み込みにくさに。
・少商（しょうしょう）：親指の爪の生え際（外側）。喉の痛みや声のカスレ、咳に速攻性が期待できる。
ぜひ参考にしてみてください。
当店でも免疫力のアップに期待大のコースをご用意してますので健康キープにぜひご利用ください！
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core tune （コアチューン）
リラクゼーション&アロマ 立川店
立川市曙町2-13-1 TE曙9階 シーズラボ店内
TEL: 050-3529-7766可
営業AM10:00～21:00
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