連日暑い日が続いていますね。
水分補給が欠かせない毎日ですが、この時期は麦茶がおすすめです。
−–––−
〈麦茶をおすすめする理由〉
・カフェインフリーでミネラルが豊富。
・身体をクールダウンさせてくれる。
・血液をサラサラにする効果があるとされ、疲労を回復させてくれる。
また、麦茶と塩あめやタブレットを併せて摂取すると、より効率よく水分とミネラルが補給できますよ。
−–––−
ただし、30分以上の長時間のスポーツや屋外での作業など、気温や湿度の高い状況で大量に汗をかく場合は、汗で失われた水分を麦茶だけでは補うことができません。
その場合は、スポーツドリンクで補給することをおすすめします。
その時のお仕事や運動・スポーツなど、汗のかき方に応じて、うまく使い分けてください。
皆さんの健康にお役に立てれば幸いです。
整体サロン To CLEAR
