【夏こそ、おみそ汁！】
連日の猛暑、熱帯夜で眠りは浅く疲れがたまりやすくなっていませんか？
外に出れば汗は止まらず、つい冷たいものをたくさん取りがち。
そんな状態を繰り返すと、食欲減退の悪循環に。
そんな今こそ、気軽に食べられるおみそ汁を私はご来店されたお客様におすすめしています。
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〈おすすめしている理由〉
・汗で失われるナトリウム、カリウム、マグネシウムなどが豊富に含まれているから。
・味噌やだし汁に心身をリラックスさせる効果が期待できるから。
・味噌に含まれてる遊離リノール酸に、シミの元になるメラニンの合成を抑制する働きがあるから。美肌づくりも期待できるため。
「熱いみそ汁は・・・」という方は、冷や汁でも大丈夫です。
具はお好みのものでいいと思います。
我が家では、豆腐・わかめ・ネギ・しめじ・ごぼう・うすあげがベースです。
時々、豚肉を入れて豚汁っぽくすることもあります。
あとは、しょうがのすりおろしを加えています。
家で作るのが難しい場合は、インスタントのみそ汁にお好みの具材を加えてもOKです。
皆さんの体調管理のお役にたてれば幸いです。
整体サロン To CLEAR
