毎日暑い日が続いています。来週は40℃近い日も増えるとのことです。
熱中症予防と言えば、こまめな水分や塩あめなどのミネラル補給があります。
ご来店されるお客様からお話を伺っていると「それは間違っていますよ」と
思う行動されている方もいらっしゃいます。
何が間違っているかというと、
「水だけを飲む、もしくは塩あめだけを口にする」という片方だけの対策です。
水だけをたくさん摂ると、水中毒になってしまい、体内の塩分濃度が極端に下がってしまい、低ナトリウム血症を起こすリスクがあります。（目安として、1時間に1リットル以上飲むと危険とされています。）
逆に塩分ばかり摂って、水分補給しないと体内に吸収されにくく、また残りにくくなります。
当サロンではお水以外に、身体の熱を下げる効果が期待できる、麦茶をおすすめしています。
ただ、麦茶だけでは塩分が少ないです。
なので、塩あめや塩タブレットを1粒と麦茶をコップ1杯、セットで摂ることをおすすめしています。
ただ、炎天下での作業やスポーツなどで大量の汗をかいたときは、スポーツドリンクの方が適しています。
皆さんの熱中症予防の参考になれば幸いです。
整体サロン To CLEAR
