こんにちは！らくじーです★
寒いときにブルブルっと体が震えることがありますよね。
あの震え、実は体が「熱をつくろう」として無意識に筋肉を動かしている反応の一つといわれているようです。
筋肉を動かすとエネルギーが使われ、それが熱として発生するしくみがあるのだとか！
私たちの体の中でも、筋肉は特に大きな面積と量を持っているため、体温の維持にも関わっている可能性があるそうです。
日常的に軽く動いたり、ストレッチをしたりするだけでも、手足がじんわりあたたまってくるように感じることもありますよね！
とくに冷えを感じやすい方は、肩まわりやお腹、太ももなど大きな筋肉を「ゆるめておく」ことが、ポカポカ感につながることもあるかもしれません。
激しい運動をしなくても、湯船につかりながら足を軽く動かしたり、寝る前に簡単なストレッチをするだけでも、体の内側から温まるように感じる方もいらっしゃるようです。
また、リラクゼーションサロンなどで筋肉をやさしくほぐしてもらったあと、「なんだか体があたたかい」と感じる方も少なくないかもしれません。
これは筋肉の血流がよくなっている証拠ともいわれます！
体が冷えていると感じたとき、「筋肉をちょっと動かしてみる」「ゆるめてみる」という視点を取り入れてみると、あたたかさの感じ方に変化があるかもしれません！
エアコンで身体が冷える季節、無理のない範囲で取り入れてみてください♪
