低気圧や急な気温・湿度変化で自律神経が乱れ天気痛（気象病）による頭痛が起こりやすくなります。
片頭痛タイプの方にも多いお悩みです。
■日常でできる対策
1.耳周りマッサージ：耳を上下・左右・回す→こめかみを円を描いて10回
2.水分＋塩分を少量：脱水を避け、自律神経の乱れを穏やかに
3.朝の光を浴びる：体内時計を整え、頭痛の予防に
4.低気圧アラート前の準備：前夜は入浴（38～40℃で10分）と早寝
■発作時のセルフケア
1暗めの静かな場所で休む
2カフェインのとりすぎ注意（少量はOK、過剰は反動で頭痛）
3 こめかみ・首の冷温調整：片頭痛は冷やす、緊張型は温めるが目安
■ご自身で限界を感じたら当院へ
「どうしても解消しない」そんな方には、坂之上鍼灸整骨院へお越しください！
当院では、頭痛肩こりに特化したした整体メニューをご用意！
丁寧なカウンセリングで、お一人おひとりに合ったケアを行います。
