腰への負担の大きさは、姿勢によって大きく変化します。
正しい姿勢でまっすぐ立っている状態での腰の負担が「100」だとした場合、
仰向けで寝ている状態が「25」
横向きで寝ている状態が「75」
立位状態で前かがみになると「150」
立位かつ前かがみの状態で荷物を持つと「220」
座位状態で前かがみになると「180」
座位かつ前かがみの状態で荷物を持つと「275」
になると言われています。
自分の姿勢や行動を思い返してみたら、負担が大きい行動を意外とやっているのではないでしょうか？
腰の痛みでお悩みでしたら坂之上鍼灸整骨院にお越しください。
坂之上 鍼灸整骨院
