こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。
「腰や膝に不安があり運動を控えている」
「体を動かしたいけれど悪化しそうで怖い」
このようなお声はとても多く聞かれます。
実はマットピラティスは、体に負担をかけにくく、動きの土台を整えやすい運動です。
大切なのは無理に動かすことではなく、正しい順序で体を使うこと。
腰や膝に負担がかかりやすい方の多くは、
・体幹で支えられていない
・股関節や足首が使われず、腰や膝に頼っている
・呼吸が浅く、体が緊張しやすい
といった傾向があります。
マットピラティスでは、床との接地を利用しながら、
体幹・股関節・脚をバランスよく使う感覚を身につけていきます。
大きく動かさず、小さな範囲でコントロールできるため、運動が久しぶりの方にも安心です。
当スタジオでは、
・姿勢や動きのチェック
・腰や膝に配慮した段階的なプログラム
・マット・マシン・FRPを組み合わせた指導
をマンツーマンで行っています。
さらに、
・オンラインパーソナル
・月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）
にも対応しています。
👉 鎌倉・藤沢は対面、遠方の方はオンラインで受講可能。
初回体験レッスン受付中
初心者・運動が苦手な方も歓迎です。
LINE・HPお問い合わせで「体験希望」「オンライン希望」と送るだけでOK。
まとめ
腰や膝に不安があるからこそ、正しい動き方を知ることが大切です。
無理なく始められるマットピラティスで、安心して体を動かす習慣を始めてみませんか？
